|
.. ll فوائد المشي ll..
بسم الله الرحمن الرحيم ................................................. ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. |
تساعدك في استعادة الشباب
اشوف الاجانب من صبااااح الله خير يمشون ونحن لو نمشي ربع اللي يمشون بنطيح مدوخين يسلموا ع الطرح |
اهم شي المشي اذا مشينا ماله داعي انسوي رياضه تسلمين الغالية ع الطرح يعطيج الف عافية ونترقب يديدج دمتي بود |
[align=center]اشكركم ع مروركم الغاوي ...
ربي يعطيكم الصحة والعافية..[/align] |
[align=center]تسلميييييييييين الغلا
يعطيج الف عافيه الغلا [/align] |
[align=center]مرسي ع مرورج الغاوي ..[/align]
|
يسلموووووووووووووووووووو ع الموضوع المفيد
ويعطيج ألف عافية ونتريا يديدج |
تسلمـــين ع الطرح ...اختيه ...
نترقب الزود من جداج ... :) |
شكرا حبيبتي على المعلومات القيمه
|
يسلموا على المعلومه الطبيه ...
ونتريا كل ما هو يديد من صوبج |
| الساعه لدول الأخرى: 03:09 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لدى منتديات راهي الامارات