النوم ساعات كافية يحمي من الأمراض المزمنة

انا : Fda aYo0onk

اضفني كصديق

[align=center] بسم الله الرحمن الرحيم

النوم ساعات كافية يحمي من الأمراض المزمنة

أعلنت دراسة حديثة نشرت نتائجها أخيراً ان نيل قسط كاف من النوم يساعدك على اختيار أطعمتك بعناية وبشكل صحي ويقي من الأمراض المزمنة.
وذكرت المصادر: ان الدراسة التي أعدها باحثون من الكلية الطبية في جامعة هارفرد الأميركية شملت 542 رجلاً يعملون كسائقي أجرة لساعات طويلة وفترات عمل غير منتظمة مشيرة إلى ان معدل أعمار هؤلاء هو التاسعة والأربعون وبأن 83 في المئة منهم من البيض.
وتبين أن السائق الذي ينام لساعات كافية خلال الليل يختار أطعمة صحية بعناية على عكس نظيره الذي لا ينام جيدا أو بشكل متقطع.
وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للصحة العامة هذا الشهر: «إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاضطراب في عادات النوم علاوة على تسببه في مشاكل صحية مثل زيادة الوزن والاصابة بمرض البول السكري يؤدي إلى الموت المبكر على المدى البعيد».
وخلص هؤلاء إلى: «ان نتائج الدراسة التي توصلوا اليها تشير إلى ان الاستمتاع بنوم عميق وكاف يجعل المرء يختار أطعمته بشكل صحي ويقيه من الاصابة بالأمراض المزمنة».[/align]