كلمة الإدارة |
الإهداءات | |
|
راهي الصحة والطب خاص بمواضيع الصحة |
صندوق المحادثة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
انا :
أميرةعزمي
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة
يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا الساعة 10 ص عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه الساعه 11 ص من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ الساعه 12 ص عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية الساعة 3 ظ فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية الساعة 5 م ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد الساعة 7 م عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع الساعة 11 م كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية الساعة 12 بعد منتصف الليل كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك : هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟ فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح : هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية مرتين مما يصل الى الكربوهدرات والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية و اختيار نظام غذائي مناسب لكي لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا اسالكم الدعاء لى ولوالداى جزاكم الله خيرا |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
--> عالم الرخام <--!@ | 8alb al3na | راهي الديكورات | 10 | 07-05-2009 05:36 PM |
[أن تنام مظلوماً خير لكـ من أن تنام ظالم ~ | Яoo7-AD | راهي المواضيع العامة | 4 | 05-31-2009 02:47 PM |
الرجل المليونيرالذي أصبح عامل نظافة في الحرم المكي | المبرقعة | راهي القصة | 14 | 11-27-2008 03:55 PM |