| كلمة الإدارة |
الإهداءات |
|
|
|||||||
| راهي الصحة والطب خاص بمواضيع الصحة |
| صندوق المحادثة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| كلمة الإدارة |
|
الإهداءات |
|
|
|||||||
| راهي الصحة والطب خاص بمواضيع الصحة |
| صندوق المحادثة |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-16-2008, 02:30 PM
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
أطعمة تحرق الدهون و تقلل الوزن
انا :
المبرقعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهو الطعام الذي يحرق الدهون؟!! كثيرون يعانون من السمنة الزائدة او الدهون المتراكمة التي من الصعب التخلص منها لذلك نلفت نظركم على بعض الاطعمة المفيدة والخالية من الدهون.. فهل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها. الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً. الأطعمة كثيرة التوابل هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. القرفة أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها.. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد
 وش عاد باقي عقب كسر المجاديف أما الغرق .. والا ضياع السفينه نصٍفي غمـۉض بــ إمتـدآدهـ تضيعـۉن .,. ۉ آلْنصٍف آلْآخر صٍـع ـّب تستـۉعبۉنـه 
|
|
10-16-2008, 10:55 PM
|
#2 | |||||||||
|
مراقبة سابقة
|
انا :
ROOH_ALM7BAH
تسلمين الغاليه ع المعلومات القيمه يعطيج الف عافيه ,,, وماقصرتي ونترقب يديدج المميز دمتي بود |
|||||||||
|
|
|
10-17-2008, 02:35 AM
|
#3 | |||||||||
|
راهي جديد
|
انا :
الوتر الثالث
هممممممممممممممممممممممممممممم يا مرحبا الساع وهلا والله خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ امممممم عيل زينه لج هالاكلات خخخخخخ انصحج فيها شدي حيلج اوكي يسلمو على الموضوع المفيد يسلمو |
|||||||||
|
[flash=http://www.alkaabi.org/vb/uploaded/72017_1224275175.swf]WIDTH=329 HEIGHT=482[/flash][/align]
|
|
10-17-2008, 03:49 AM
|
#4 | ||||||||||
|
مديرة المنتدى
|
انا :
المبرقعة
اقتباس:
الله يسلمج ويعافيج عيوني .. ... اشكرج ع التواجد الجميل |
||||||||||
|
وش عاد باقي عقب كسر المجاديف أما الغرق .. والا ضياع السفينه نصٍفي غمـۉض بــ إمتـدآدهـ تضيعـۉن .,. ۉ آلْنصٍف آلْآخر صٍـع ـّب تستـۉعبۉنـه
|
|
10-17-2008, 03:51 AM
|
#5 | ||||||||||
|
مديرة المنتدى
|
انا :
المبرقعة
اقتباس:
الله يسلمك ويعافيك اخويه .. م اشكرك ع التواجد الجميل |
||||||||||
|
وش عاد باقي عقب كسر المجاديف أما الغرق .. والا ضياع السفينه نصٍفي غمـۉض بــ إمتـدآدهـ تضيعـۉن .,. ۉ آلْنصٍف آلْآخر صٍـع ـّب تستـۉعبۉنـه
|
|
10-20-2008, 03:39 PM
|
#6 | |||||||||
|
راهي شاد الهمة
|
انا :
ملاك
يسلموووووووووووووووووووووووووووووو أختي ع الملعومات المفيدة والقيمة يعطيج ألف العافية ونتريا مواضيج المميزه |
|||||||||
|
|
|
11-05-2008, 02:33 PM
|
#7 | |||||||||
|
مديرة المنتدى
|
|
|||||||||
|
وش عاد باقي عقب كسر المجاديف أما الغرق .. والا ضياع السفينه نصٍفي غمـۉض بــ إمتـدآدهـ تضيعـۉن .,. ۉ آلْنصٍف آلْآخر صٍـع ـّب تستـۉعبۉنـه
|
|
11-27-2008, 04:37 PM
|
#9 | |||||||||
|
مديرة المنتدى
|
|
|||||||||
|
وش عاد باقي عقب كسر المجاديف أما الغرق .. والا ضياع السفينه نصٍفي غمـۉض بــ إمتـدآدهـ تضيعـۉن .,. ۉ آلْنصٍف آلْآخر صٍـع ـّب تستـۉعبۉنـه
|
|
11-27-2008, 07:41 PM
|
#10 | ||||||||
|
راهي راقي
|
انا :
الغلا
^&)§¤°^°§°^°¤§(&^تسلمين الغاليه ع المعلومات ربي يعطيج الف عافيه تقبلي مودتي لج الغلا^&)§¤°^°§°^°¤§(&^ |
||||||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
 |
.gif)
العرض العادي
